منتدى اميرات النسائى

نور المنتدى بزيارتك و نتمنى ان تدوم زيارتك لنا
منتدى اميرات النسائى



    رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى

    دينا
    دينا
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى الثور القط
    عدد المساهمات : 221
    نقاط : 138901
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ الميلاد : 20/05/1999
    تاريخ التسجيل : 06/07/2012
    العمر : 20
    الموقع : لعبتى المفضلة صبايا UL

    وصفة رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى

    مُساهمة من طرف دينا في الأحد سبتمبر 09, 2012 10:06 pm

    اانا هاقولك على رجيم بيخسس من 3 الى 4 كيلوا فى الاسبوع

    وكمان ليه فوائد كتير اوى مش بيخسس وبس لكن كمان بيحافظ على البشرة والشعر

    وكمان بيخليكى تحسى باشبع

    لافطار رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    اليوم الاول
    2 بيضه مسلوقه
    2 توست ابيض او دايت
    كوبايه شاى بالبن سكر دايت
    قبل الغداء بساعتين
    كوبايه عصير برتقال فريش

    الغداء: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    سمكه كبيرة مشويه
    برده
    واربع ملاعق رز ابيض
    طبق سلطه خضراء عليه ليمون وملح وفلفل
    بعد الغداء بساعتين
    هناخد 2 ثمرة خوخ



    العشاء: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    كوب

    زبادى عادى او فواكه
    كوب

    شاى بنعناع سكر دايت


    اليوم الثانى



    الفطار رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    هانقلل الكميات شويه
    قطعه توست واحدة
    وقطعه جبنه شيدر
    كوباية
    شاى باللبن
    بعد الفطار بساعتين
    قطعه شيكولاته بحجم علبه الكبريت

    الغداء: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    هناكل علبة تونه مصفاه من الزيت
    وهناخد معاها نصف رغيف بلدى
    وطبق سلطه كبير بزيت الزيتون
    عباره عن خس وخيار وزيت زيتون بس
    بعد الغداء بساعتين
    نصف ثمرة كانتالوب

    صغيرة

    العشاء: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    توست او ربع رغيف بلدى
    وقطعه حلاوة سادة
    وشاى باللبن بدون سكر

    اليوم الثالت

    الفطار: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    2 ثمرة مشمش

    قطعه جبنه كيرى
    كوب شاى با نعناع

    سكر دايت
    بعد الفطار بساعتين

    تفاحه صغيرة
    الغداء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    ربع جمبرى مشوى

    مع اربع ملاعق
    رز بنى

    سلطه خضراء بلدى
    بعد الغداء بساعتين
    2شريحه بطيخ

    العشاء: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    قطعه جبنه قريش

    وواحدة طماطم
    كوب شاى باللبن


    اليوم الرابع

    الفطار: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    بيضه واحدة اومليت
    مع نقطتين زيت

    وربع رغيف بلدى

    كوب شاى اخضر شكر دايت

    بعد الفطار بساعتين

    موزة واحدة
    الغداء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    نصف فرخه مشويه
    نص رغيف بلدى
    واحدة خيار وواحدة طماطم
    العشاء: رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    شريحه جبنه جودا

    واحدة توست وكوب شاى باللبن

    اليوم الخامس

    الفطار رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    قطعه بسبوسه

    فى حجم علبه الكبريت

    وكوب شاى باللبن
    بدون سكر
    بعد الفطار بساعتين

    واحدة ثمرة كيوى

    الغداء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    ربع فرخه مسلوقه

    3 ملاعق خضار كوسه مطبوخه

    3ملاعق ارز ابيض واحدة

    واحدة خيار وواحدة طماطم

    بعد الغداء بساعتين
    2 شريحه بسكويت مملح
    العشاء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    شريحه جبنه رومى
    وشريحه توست او ربع رغيف بلدى
    شاى بالبن بدون سكر

    اليوم السادس

    الفطار رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    2شريحه كيكه بالفانيليا
    كوب شاى بالبن

    سكر دايت
    بعد الغداء بساعتين

    كوب عصير تفاح
    الغداء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    ربع شاورمه دجاج

    نصف رغيف بلدى
    2 خيارة و2 طماطم

    بعد الغداء
    كوب عصير جوافه
    العشاء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965

    قطعه جبنه بيضاء
    وخس او كابوتشا
    باى كميه

    كوب شاى باللبن
    اليوم السابع

    الفطار رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    شيكولاته بحجم علبه الكبريت
    كوب شاى باللبن بدون سكر
    بعد الغداء بساعتين

    تفاحه حمراء

    الغداء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    ربع لحمه مشويه

    مكرونه مسلوقه
    وعليها شويه زيت

    وملح وفلفل
    سلطه خس وخيار بس

    بعد الغداء بساعتين

    ثمرة كانتالوب واحدة متوسطه

    العشاء رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1005899965
    جبنه قريش وربع رغيف بلدى

    وشاى اخضر

    هاتكررى الرجيم دة وهاتحسى بفرق كبير
    ادى نفسك يومين اجازه من الرجيم كل اسبوعين


    يارب اللي تقيم وتدعيلي دعوة حلوة تخس 20 كيلو وتبقي قمرايا
    ويلا نعمله سوااااااااااااااااا


    _________________
    رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1347138232301رجيم يخسس من 3-4 كيلو فى الاسبوع بليز تقيم لانى تعبت فى الموضوع دة اوى 1347138232212


      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يونيو 17, 2019 4:44 am