منتدى اميرات النسائى

نور المنتدى بزيارتك و نتمنى ان تدوم زيارتك لنا
منتدى اميرات النسائى



    لكى تقضى على الكرش و لتحصلى على بطن مشدودة تعالى جربى رجيمى

    شاطر
    avatar
    دينا
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى الثور القط
    عدد المساهمات : 221
    نقاط : 129501
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ الميلاد : 20/05/1999
    تاريخ التسجيل : 06/07/2012
    العمر : 19
    الموقع : لعبتى المفضلة صبايا UL

    عصيرات لكى تقضى على الكرش و لتحصلى على بطن مشدودة تعالى جربى رجيمى

    مُساهمة من طرف دينا في الأحد سبتمبر 09, 2012 9:53 pm

    السلام عليكم
    النهردة جبتلكم موضوع يارب يفيدكم كيف تقضين على الكرش
    تعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
    إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
    أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.ده انا بموت في المعجنات اكيد انتو كمان معلش معلش
    ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
    ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.سمعتي يافتكوة متكليش بسرعة كان الطيارة هتفوتك براحة على الاكل
    رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
    خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.خليكي شاطرة واعملي تمارين اهي بردو بتنشطك كمان
    سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.بدون سكر ياحلوة منك ليها
    سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات.
    وبس كده يافتكات انت لو عملتي الي قلتلك عليه بجد هتلاحضي النتيجة وده عن تجربة وانا بقولكم وهتلاقي بطنك ممسوحة كان مكنش عندك كرش ابدا
    التقيم بقا يافتوكات متخلعوش وتسبوني لوحدي استنى حد يقيمني يلا بسرعة التقيمممممممممممممم


    _________________



      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 12, 2018 12:48 am